Елена Хромина дает советы

Елена Хромина:

КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ.
____________________________
Практически все набирают лишний вес за Новогодним столом.
____________________________
Простые советы, чтобы это избежать:
✅От шампанского и сладких ликёров лучше отказаться. Они высококалорийны и пробуждают аппетит. Употребляйте только КРАСНОЕ СУХОЕ вино (оно самое диетическое). В крайних случаях, при его отсутствии, можно коньяк.
(P.S. Я советую совсем отказаться от алкоголя)
✅Поешьте перед праздничным столом за 2-3 часа. А прямо перед съешьте яблоко и выпейте стакан воды.
✅ Отмените в салатах МАЙОНЕЗ. Используйте вместо него сметану, растительное масло, сок лимона, натуральный йогурт, кефир, творог, взбитый с кефиром и т.д.
✅ Поменьше соли! Соль задерживает жидкость в организме. 
Заменяйте соль там, где это возможно, соком лимона. Добавляйте специи и травы, чеснок.
✅ После ужина съешьте кусочек лимона (или выпейте воду с лимоном). Лимонная кислота поможет вашему организму расщеплять жиры. Кроме того, такой простой прием ускорит выведение шлаков, токсинов и прочих ненужных веществ.
✅ Оставляйте еду на тарелке.Мы выросли с убеждением, что нужно все доедать, а выкидывать еду — это ужасное преступление. Так вот, если вам что-то не понравилось, то не впихивайте это в себя, оставьте на тарелке.
✅ Овощи должны оказываться на вашей тарелке в первую очередь.
✅ Используйте маленькую тарелку! Так порции будут меньшими, но визуально вам покажется, что вы съели много. Тарелки желательно темного цвета (чёрный, темно-зелёный, синий).
____________________________
Хватит на сегодня.
Сохрани, чтобы не забыть. Будет шпаргалка под рукой.
Только не нужно никого «впечатлять» и заводить лекции за столом о вреде алкоголя. Не тяните насильно никого, не заставляйте, не навязывайте свою точку зрения, не читайте «лекций» о ЗОЖ и не оправдывайтесь.
Пусть все едят майонез и колбасу.
А мы будем самыми красивыми и подтянутыми. 😀🎄💪🏼

А также другие новости:

Вчера - 19 января 2019
Позавчера - 18 января 2019